Blog Entries
Tips Diet Berdasarkan Golongan Darah
Category: General
Tags: UMUM

Diet tidak hanya dilakukan oleh orang yang gemuk saja untuk menurunkan berat badan. Namun, orang yang sudah kurus pun juga dapat melakukan diet untuk menjaga bentuk tubuh supaya tetap langsing dan proporsional. Bahkan diet saat ini sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang dilakukan oleh banyak orang.

Pola diet antara satu orang dengan yang lainnya tentunya berbeda satu sama lain. Pola diet yang dilakukan oleh seseorang belum tentu efektif jika dilakukan oleh orang lain. Hal itu karena kebutuhan asupan makanan masing-masing orang itu berbeda. Salah satu faktor yang menjadi penyebab terjadi perbedaan kebutuhan tersebut adalah golongan darah. Jika anda ingin melakukan diet yang efektif untuk menurunkan berat badan, maka anda dapat menyesuaikan pola diet dengan golongan darah anda agar diet yang anda lakukan dapat memberikan hasil yang maksimal untuk anda. Berikut ini beberapa tips diet berdasarkan golongan darah yang bisa anda coba.

1. Golongan Darah A

Bagi anda yang memiliki golongan darah A, sangat dianjurkan untuk menjadi vegetarian dengan mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Anda juga dapat memakan ikan laut namun dalam porsi yang lebih kecil dari menu yang lainnya. Ada baiknya anda tidak mengkonsumsi daging, karena golongan darah A biasanya tidak memiliki asam lambung yang cukup untuk mencerna daging yang masuk ke dalam perut. Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi juga sebaiknya anda hindari.

Selain mengatur pola makan, anda juga harus rutin berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional dan juga menjaga kesehatan tubuh. Jenis olahraga yang cocok untuk anda pemilik golongan darah A adalah olahraga yang ringan seperti jalan santai, tai chi, dan yoga.

2. Golongan Darah B

Para pemilik golongan darah B sebenarnya tidak memiliki terlalu banyak pantangan dalam makanan yang dikonsumsi. Akan tetapi, jika anda sedang menjalani program diet sebaiknya anda tidak terlalu banyak makan makanan seperti daging ayam, biji-bijian, beras, kacang-kacangan, dan gandum. Anda yang memiliki golongan darah B dianjurkan untuk mengkonsumsi daging kelinci, kambing, makanan laut, dan makanan lain yang mengandung protein tinggi seperti telur, tempe, dan tahu.

Untuk olahraga, anda dapat melakukan aktivitas fisik moderat seperti bernang, jalan kaki, dance, dan balet.

3. Golongan Darah AB

Anda yang memiliki golongan darah AB umumnya dapat dengan mudah menyesuikan diri dengan berbagai jenis makanan. Namun tetap saja ada baiknya anda hindari menkonsumsi telur bebek, kepiting, minuman bersoda, makanan berminyak, dan produk-produk yang mengandung susu. Makanan yang dianjurkan untuk para pemiliki golongan darah AB adalah ikan laut, daging kelinci, domba, tahu, dan teh hijau. Anda juga harus mengkonsumsi sayuran dan daging porsi yang seimbang dan tidak berlebihan.

Sementara untuk olahraganya, ada baiknya anda melakukan olahraga yang ringan-ringan saja seperti jogging, yoga, dan olahraga relaksasi lainnya. Lakukan olahraga iini dengan intensitas yang teratur.

4. Golongan Darah O

Pemilik golongan darah O sangat cocok mengkonsumsi daging yang kaya dengan kandungan protein. Hal itu karena anda memiliki asam lambung yang lebih banyak daripada pemilik darah lainnya, sehingga anda dapat dengan mudah mencerna dengan yang masuk ke dalam perut. Sayuran dan makanan laut juga sangat dianjurkan untuk anda konsumsi. Makanan yang harus anda hindari adalah sayuran yang mengandung banyak lektin, biji-bijian, kacang-kacangan, gandum, dan produk susu.

Untuk olahraganya, anda dapat melakukan olahraga seperti jogging, bersepeda, dan berenang secara rutin.

 

Lihat juga:

http://dbagus.com/cara-mengeriting-rambut-tanpa-alat-catok

http://disehat.com/penyebab-dan-cara-mengobati-vertigo-secara-alami/

http://forumteknologi.com/thread-5-ponsel-android-quad-core-murah-berkualitas

http://forumteknologi.com/thread-apa-itu-google-glass

http://forumteknologi.com/thread-daftar-smartphone-4g-lte-terbaik-di-indonesia

http://forumteknologi.com/thread-aplikasi-edit-foto-android-terbaik

http://forumteknologi.com/thread-cara-merawat-smartphone

http://forumteknologi.com/thread-aplikasi-office-gratis-terpopuler-untuk-android

http://forumteknologi.com/thread-aplikasi-terbaik-untuk-android-2016

http://forumteknologi.com/thread-antivirus-android-terbaik-amankan-smartphonemu

 

RSS

Search

Blog Categories
Recent Comments
"from surpassing the 1,499-yard franchise record he established last year, cheap real jordans..."
In: Memanfaatkan Secara Optimal Virtual Reality dan 360 derajat Streaming
by: YhdvV3hgk9
"New York Giants (3-3) at Los Angeles Rams (3-3) ..."
In: Memanfaatkan Secara Optimal Virtual Reality dan 360 derajat Streaming
by: YhdyV8hgk9

This website is powered by Spruz